Ganhar Massa Muscular Suplementação

Proteína: antes ou depois do treino? – Factos

Tomar Proteína de Manhã

Factos:

  • Tomar proteína de manhã ajuda a diminuir o risco de catabolismo muscular;
  • É útil para quebrar o jejum a que o corpo é submetido durante o sono , ideal para perda de peso e massa gorda .

Tomar proteína depois ou antes do treino

Factos:

 

Conclusão:

Deve-se tomar proteína antes e depois do treino de modo a tirar o máximo partido do nosso treino. Ambas as alturas são benéficas para obter um bom rendimento.


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