sementes de chia
Perder Peso

Sementes de chia para Emagrecer

Sementes de chia

As sementes de chia tem uma enorme lista de benefícios, tais como:

  • Acabar com o inchaço do corpo;
  • Combater os níveis do mau colesterol;
  • Ajudar na prevenção da pressão alta.

Por cada 100 g de sementes de chia : 595 Kcal de energia, 16 g de proteínas, 44 g de hidratos de carbono e 31 g de lipídios.

A  chia é uma planta herbácea originária do México, que está a ser cada vez mais aconselhada para consumo humano, devido á sua alta composição de proteínas, fibras e outros nutrientes.

sementes de chia

Mais benefícios das Sementes de Chia:

  • Melhora o funcionamento do intestino – Possui uma grande quantidade de fibras, que garante o bom funcionamento do intestino;
  • Previne doenças cardíacas –Possui ómega 3 e outros ácidos gordos;
  • Contribui para o crescimento da massa muscular – Possui um elevado índice de proteína, que contribui para o desenvolvimento dos músculos. É também uma excelente alternativa para vegetarianos incluírem a proteína na alimentação;
  • Perda de peso sem fome – Uma das qualidades mais apreciada da chia é saciar a fome;
  • Ossos fortes – A semente de chia possuem uma quantidade grande de cálcio.

Dica:  É aconselhado o consumo de 1 a 2 colher (de sopa) de sementes de chia por dia,

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